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坐月子是女人的一次重生,牢记住这六点,轻松恢复身体
发布日期:2020-09-12 05:43   来源:未知   阅读:

研究证明,产后抑郁的女性有20%-30%左右,而主要的诱因就是婆媳矛盾,其次是夫妻矛盾。很多产妇生产后都会由婆婆来照顾,但是因为身材走样和激素变化,产妇的情绪会很不稳定,若这时候婆婆再有言语不当的地方,就很容易和产妇发生争执和矛盾。若矛盾频繁发生,产妇一直处于情绪波动中,就会伤及身体。

刚刚出生的新生儿,每一两个小时就要喂奶,产后虚弱的产妇就要保持好睡眠,保证奶水的充足的健康的恢复。因此,家里人一定要多帮助产妇,保证她有充足的睡眠时间。

1、不要情绪波动

撰稿:镜子| 插画:kit | 审核:静好

很多夫妻为了孩子的健康和安全考虑,怀孕十个月期间是没有任何性行为的。不少丈夫在妻子生产后忍耐不住会在月子期间和妻子同房,但是需要注意的是,不管采取哪种生产方式,女性的身体在月子期都是存在创伤的,这个时候若发生夫妻关系,很容易出现感染或者二次创伤。

在传统的坐月子习俗中,坐月子是一件非常折磨人的事情,不让洗头、不能洗澡、空调不让吹、一直卧床休息等等,让女人一想到月子就感到不适。但是随着我们的认知越来越多,有关生产前后的一些准备于护理,也是受到越来越多人的关注与支持,并且坐月子的方式也发生了很大的变化。

刘女士最近刚刚生产,因为宝宝过大只能选择剖腹产。自从宝宝来到这个大家庭,刘女士的婆婆就一直念叨,让刘女士多注意,坐月子要做好不要落下什么病症才好。本来婆婆的关心是好的,但是婆婆传统老旧的坐月子观念却让刘女士非常的头疼。好在,有医生和护士的劝解,告诉婆婆坐月子要科学,做好三要三不要就能很好的恢复身体健康,既不受罪又能养回气血。

3、不要月子期间同房

很多婆婆会准备非常柔软的床,觉得这样能让儿媳好好休息,殊不知会让儿媳出现“妇女跨”的问题。所谓的“妇女胯”就是骨盆变宽、臀部松弛,这是因为柔软的床增加了骨盆的压力。并且,生产后的女性最好采用左侧卧位入睡,既能促进恶露排出,还能避免臀部挤压。

6、要调整心态

很多老人在照顾产妇的时候,会坚持老旧的思想,不让产妇洗头洗澡甚至是刷牙。但科学证明,不清洁才会对产妇的健康造成影响,三五图库jpg看图区香港。所以产妇在月子期间,一定要用科学的方式,选择淋浴或者擦洗,水温保持在37度左右,洗完后立即擦干,不要吹风。用软毛刷刷牙,保护牙龈健康。

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5、要注意个人卫生

近七成的产妇都都或多或少有产后抑郁的问题,很大原因是激素失调的原因,再加上家里人照顾不周。因此,当产妇发现自己情绪异常时,一定要及时和家人沟通,寻找医生的帮助。不要一个人硬扛,不然最后伤害的只会是自己和孩子。

4、要保证产妇的睡眠

2、不要睡软床

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